خواص حلوا ارده برای کودکان

بچه‌ها عاشق شیرینی‌جات هستند، این را که دیگر همه می‌دانیم! حلوا ارده هم که یکی از آن خوشمزه‌هایی است که خیلی از بچه‌ها طرفدارش هستند. اما راستش، من خودم همیشه یک کم نگران بودم. می‌گفتم نکند قندش زیاد باشد؟ نکند برای دندان‌هایشان بد باشد؟ کلی سوال توی ذهنم بود. برای همین رفتم سراغ دکتر و کلی تحقیق کردم. حالا می‌خواهم همه‌ی چیزهایی که فهمیدم را با شما والدین دیگر در میان بگذارم. شاید شما هم مثل من باشید و دلتان بخواهد بدانید خواص حلوا ارده برای کودکان چیست و اصلاً چقدر باید به بچه‌هایمان حلوا ارده بدهیم.

این حلوا ارده چه دارد که اینقدر خاص است؟ 

خب، بگذارید ببینیم اصلاً این حلوا ارده از چه چیزی درست شده. اصل کاری‌اش ارده است، یعنی همان کنجد آسیاب شده. بعدش هم یک چیزی می‌ریزند که شیرین بشود، حالا یا شیره انگور است، یا خرما، یا عسل... بعضی‌ها هم که شکر می‌ریزند (که البته آن دیگر خیلی خوب نیست!). حالا این ترکیبی که گفتم، پر از چیزهای خوب است برای رشد بچه‌ها:
بمب انرژی: بچه ها که ماشاءالله همه‌اش در حال جنب و جوش هستند. حلوا ارده هم پر از کالری و کربوهیدرات است. یعنی قشنگ انرژی بچه‌ها را تامین می‌کند و نمی‌گذارد وسط بازی یکهو کم بیاورند! من خودم یادم است بچه‌ام وقتی کوچک‌تر بود، ظهرها که از مدرسه می‌آمد، یک تکه حلوا ارده با نان به او می‌دادم، قشنگ جان می‌گرفت!
استخوان‌هایش را سفت می‌کند: کنجد پر از کلسیم است. همان چیزی که باعث می‌شود استخوان‌ها و دندان‌های بچه‌ها محکم بشوند. یک مامانی می‌گفت بچه‌اش اصلاً شیر نمی‌خورد، دکتر گفته بود به او حلوا ارده بدهد که کلسیم بدنش تامین بشود.
مغزش بهتر کار می‌کند: یک چیزهایی توی ارده هست به اسم امگا 3 و امگا 6. شاید فکر کنید این‌ها خیلی اسمشان قلمبه سلمبه است، ولی کارشان خیلی مهم است! برای مغز و اعصاب بچه‌ها خیلی خوب هستند. باعث می‌شوند بچه‌ها بهتر یاد بگیرند، حافظه‌شان قوی‌تر بشود و خلاصه، زرنگ‌تر بشوند!
بچه قوی‌تر: حلوا ارده ویتامین E و یک سری مواد معدنی دیگر هم دارد (مثل روی و آهن) که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن بچه‌ها قوی‌تر بشود. یعنی کمتر مریض می‌شوند و اگر هم مریض شدند، زودتر خوب می‌شوند.
کم‌خونی؟: خیلی از بچه‌ها کم‌خونی دارند. حلوا ارده آهن دارد و می‌تواند جلوی کم‌خونی را بگیرد. اگر بچه‌تان همش خسته و بی‌حال است، شاید بد نباشد یک آزمایشی بدهید و اگر دکتر گفت، به او حلوا ارده هم بدهید.
پوست و موی قشنگ: ویتامین E و آن آنتی‌اکسیدان‌هایی که گفتم، برای پوست و مو هم خوب هستند. نمی‌گذارند پوست بچه خشک بشود یا موهایش بریزد.
شکمش راحت کار می‌کند!: یبوست برای بچه‌ها (و البته بزرگترها!) خیلی بد است. حلوا ارده یک مقدار فیبر دارد که کمک می‌کند شکم بچه راحت‌تر کار کند.

بیشتر بخوانید: خواص ارده در بارداری

یک جدول کوچولو از خوبی‌های حلوا ارده 

ماده مغذی مقدار تقریبی:

کالری: 500-550
کربوهیدرات: 40-50 گرم
چربی: 30-35 گرم
پروتئین: 10-15 گرم
کلسیم: 400-500 میلی‌گرم
آهن: 5-7 میلی‌گرم
فیبر: 4-6 گرم
توجه: این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع و ترکیبات حلوا ارده ممکن است متغیر باشند.

خطرات حلوا ارده برای کودکان

با وجود تمام این فوایدی که گفتیم، حواستان باشد که زیاده‌روی در مصرف حلوا ارده می‌تواند برای کوچولوی شما دردسرساز شود. اول از همه، کالری بالای حلوا ارده را در نظر بگیرید؛ اگر فرزندتان زیاد از حد حلوا ارده بخورد و به اندازه‌ی کافی فعالیت نکند، ممکن است دچار اضافه وزن و چاقی شود. مسئله‌ی بعدی، دندان‌های نازنینشان است! حلوا ارده شیرین است و اگر بعد از خوردنش مسواک نزنند، دندان‌هایشان در معرض پوسیدگی قرار می‌گیرد. مورد دیگری که باید به آن توجه کنید، قند خون است؛ مخصوصاً اگر فرزندتان دیابت دارد یا سابقه‌ی خانوادگی این بیماری را دارید، حتماً قبل از اینکه به او حلوا ارده بدهید، با پزشک مشورت کنید. در موارد نادر، ممکن است کودک به کنجد یا ترکیبات دیگر حلوا ارده حساسیت نشان دهد. پس اگر بعد از خوردن حلوا ارده، علائمی مثل کهیر، خارش، تورم یا تنگی نفس در فرزندتان مشاهده کردید، معطل نکنید و سریع او را به پزشک برسانید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه حلوا ارده با عسل

چند تا نکته‌ی مامان‌بزرگی! درباره خواص حلوا ارده برای کودکان

اندازه نگه دار که اندازه نکوست! همه‌ی حرف من این است که هر چیزی زیادی‌اش خوب نیست. حلوا ارده هم همینطور است. باید به اندازه به بچه‌تان بدهید.
کی به اوحلوا ارده بدهیم؟ صبح‌ها یا به عنوان عصرانه به او بدهید که انرژی‌اش را در طول روز استفاده کند. شب‌ها قبل از خواب به او ندهید.
از کجا حلوا ارده بخریم؟ سعی کنید از جاهای مطمئن حلوا ارده بخرید. حلوا ارده‌ای بخرید که شکرش کم باشد و با شیره‌های طبیعی شیرین شده باشد. حلوا ارده سیرنگ بهترین گزینه برای شماست.
مسواک یادتان نرود! بعد از اینکه بچه‌تان حلوا ارده خورد، حتماً به او بگویید مسواک بزند یا حداقل دهانش را آب بکشد.
با دکترش هم یک مشورتی بکنید، اگر بچه‌تان بیماری خاصی دارد یا دارویی مصرف می‌کند، حتماً قبلش با دکترش صحبت کنید.

مطالعه بیشتر: انواع میان‌وعده برای کودکان

کلام آخر

خلاصه اینکه، حلوا ارده می‌تواند یک خوراکی خوب برای بچه‌ها باشد، ولی باید حواستان باشد که زیاده‌روی نکنید. خواص حلوا ارده برای کودکان زیاد است، اما مضراتی هم دارد اگر درست مصرف نشود. اگر همه‌ی چیزهایی که گفتم را رعایت کنید، می‌توانید بدون نگرانی، این خوراکی خوشمزه را به بچه‌تان بدهید و خیال‌تان راحت باشد که دارد یک چیز مقوی می‌خورد. اگر بازم سوالی داشتید، حتماً از دکتر بچه‌تان بپرسید. او بهتر از همه می‌تواند راهنمایی‌تان کند.